Balanced Life

Le changement de saison influe sur notre corps.  La transition entre la fin de l'été et le début de l'automne peut-être à l'origine de certains maux (insomnie, maux de tête, tristesse, fatigue, courbatures, maux d'estomac, congestion nasale...). Voici mes petits conseils simples pour aider votre corps à bien s'adapter au changement de saison et profiter pleinement de l'automne. L'automne est une saison de transition, les feuilles des arbres changent de couleur, les jours deviennent plus courts, moins chauds, moins lumineux. C'est le moment idéal pour créer de nouvelles habitudes pour votre forme, votre santé votre équilibre et votre bien être. Dormez plus. Les jours raccourcissent et les nuits s'allongent, votre corps a donc naturellement besoin de plus de repos. Acceptez- le et ne culpabilisez pas à dormir un peu plus. Mangez des fruits et des légumes de saison. L’automne est une saison riche en fruits et légumes variés . Pour les lé