Une image de soi saine et positive !
Cliché oui mais... Un corps sain s'entretient avec un esprit sain.
En effet, le corps et l'esprit sont toujours liés.
Ne laissez pas
votre esprit s’attarder sur le doute ou la critique.
Faîtes un petit jeu
pour vous entraîner : Notez vos pensées et utilisez vos propres
réactions en réalités positives (par exemple: je peux me calmer en
respirant profondément). Quel intérêt ? Lorsque des pensées
négatives se mettent dans votre tête et que vous commencez à vous
auto-critiquer, vous trouverez le moyen de reprendre le dessus et de
vous remonter le moral par des pensées positives.
Entourez-vous de
personnes positives et authentiques :
Elles vous aideront
à vous élever et faire ressortir le meilleur de vous même Ceci est la
meilleur façon de renforcer votre amour propre et vous donnera la
possibilité d'être vraiment vous-mêmes.
Essayez ceci : dès que vous vous sentez en position de faiblesse téléphonez à
vos amis ou à votre famille (dont vous êtes proches) et programmez des choses avec eux. Vous
vous sentirez toute neuve après une bonne journée avec des
personnes que vous aimez et qui vous aiment et vous acceptent pour ce que vous êtes
réellement.
Détachez-vous
de votre image corporelle et arrêtez de penser à vous en mieux.
Le fait d'avoir une image négative de soi est souvent associé à une focalisation un peu excessive des personnes sur leur corps, leur poids ou leur apparence.
Arrêtez de vous
comparer aux autres : Prenez plutôt un
moment pour réfléchir sur ce que vous aimez à propos de vous-mêmes
et énumérez
les 10 choses que vous aimez le plus chez vous. Il
s'agit de caractéristiques qui n'ont rien à voir avec votre poids
ni votre apparence. Consultez cette liste le plus souvent possible.
Stop à la pression négative : Oubliez
la pression des médias et de la société pour que l'on soit tous
faits de la même façon ! Nous sommes tous différents alors
acceptez d'être vous mêmes et de ne ressembler à personne !
Soyez
plus cool avec vos imperfections : Si
vous faites une fixette dessus, vous ne verrez plus que ça ... personne n'est parfait !
Cherchez
plutôt vos qualités et aimez vos imperfections. Il est impossible
de tout faire parfaitement, il arrive parfois de se coucher tard et
de ne pas assez dormir parce que vous avez regardé un film qui vous
plaisait, de boire un peu trope vin ou de manger une part de trop de ce gâteau au chocolat qui
vous faisait terriblement envie... C'est normal, c'est la vie !
Acceptez juste de ne pas être parfait ! Une
image corporelle saine signifie que vous faites confiance à votre
corps et à votre esprit pour profiter de votre vie sans limites ou
restrictions.
Ayez confiance en votre corps:
Un petit exercice facile : Chaque matin, quand vous
vous habillez, faîtes-le avant tout pour vous. Choisissez une tenue
dans laquelle vous vous sentez bien et dans laquelle vous pouvez vous
promener avec peps et vitalité (sans penser au regard des autres)
puis regardez vous dans le miroir et n'hésitez pas à vous
complimenter.
Peu importe le moment de
votre vie, et même si vous cherchez à perdre du poids, ne remettez
pas tout à plus tard. Par exemple, quand j'aurai perdu ces 10 kilos
je ferai ceci ou cela... (cela ne fait qu'augmenter un sentiment
négatif de vous même). Le fait d'être plus léger ne changera pas
votre vie et ne doit pas influer sur votre amour propre.
Aimez-vous tel que vous êtes, faîtes des projets, réalisez-les et profitez de la vie à fond ET à chaque étape.
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