Fixez-vous des objectifs personnels.

Pourquoi se fixer des objectifs personnels?

Simplement car savoir ou l'on veut aller permet de ne pas s'égarer vers des choses qui ont peu d'importance. Se fixer des buts permet de rester stimulé au quotidien et d'apporter du dynamisme et de l'enthousiasme à votre vie. Rendez votre vie passionnante !

Comment faire ? 
Combien d'entre-nous ont déjà fait des listes avec de belles résolutions ?
Ça vous parle ? « Cette année je veux perdre du poids, manger plus sain, manger moins gras, faire plus de sport... ». 
Vous voyez vous savez très bien vous fixer des buts maintenant je vais vous aider à pouvoir les tenir. Nous allons parler du sport et de la remise en forme mais vous pouvez faire la même chose avec tous les autres domaines de votre vie. 

Faîtes-vous un journal de route.

Prenez un joli cahier tout neuf : il deviendra votre cahier de remise en forme. 

Commencez par griffonner tout ce que vous souhaitez voir se réaliser ou tout ce que vous aimeriez essayer (Perdre du poids, être en meilleur santé, vous entrainer plus souvent, essayer de nouvelles recettes, tester un nouveau sport, vous lancer un nouveau défi sportifs comme un trail ou un marathon par exemple...). Garder cette première page précieusement ! Elle est votre nouveau mentor.

Notez vos objectifs de manière à ce qu'ils restent réalisables sinon vous serez vite démotivés. Supposons que dans 6 mois vous voudriez courir votre premier 10 Km, (ça vous paraît énorme ? Vous allez y arriver! ). L'objectif dans 3 mois sera déjà de courir 6 km sans vous arrêter, dans 2 mois 3 km non stop et à la fin du mois prochain il faut que vous vous entraîniez au moins 3 fois par semaine.

Si vous n'avez aucune envie de vous mettre à courir, pas de problème, le principe est toujours le même: 

Fixez un objectif principal qui sera le but le plus important vers lequel vous souhaitez aller. Puis, fixez-vous des sous-objectifs, à plus court terme. Ces derniers vous serviront de plans d'action. A chaque étape, en les réalisant, vous serez fiers de vous, ce qui augmentera votre confiance personnelle et renforcera votre motivation en votre objectif final.

Notez ensuite tout ce que vous avez déjà accompli, tout ce dont vous êtes fiers et qui vous rapproche de cet objectif. Essayez aussi d'anticiper les petites choses qui pourraient vous faire glisser légèrement de votre route et mettez en place un moyen de les surmonter au cas ou.

Créez un tableau de motivations en images.

Pour cela, internet peut être une grande source d'inspiration. Allez par exemple sur Pinterest vous trouverez des tableaux d'images de ce qui motive les gens du monde entier. 

Commencez le votre, sur Pinterest, sur un mur à la maison, ou à l'ancienne dans votre petit cahier en découpant des photos qui vous rapprochent de votre but, des recettes qui vous plaisent, des citations... le fait de créer ses propres panneaux en images est un excellent moyen de les visualiser et de voir ce que vous voulez atteindre au cours des prochains mois. 

Entourez-vous.

Parlez de vos projets avec vos amis, votre mari ou votre famille ! Faîtes les participer à votre aventure ! Vous avez plus de chances de suivre un plan d'entrainement ou de vous mettre à manger sainement si vous avez des comptes à rendre à quelqu'un d'autre qu'a vous-même. Et en plus c'est plus sympa de se tenir mutuellement motivé (attention juste que ça soit dans le bon sens !)

Récompensez-vous.

Fixez-vous des récompenses par étapes. Par exemple, si vous vous êtes entraînées trois fois cette semaine, vous pouvez vous offrir un bon massage ou un petit soin de beauté pour vous faire chouchouter dans votre institut ou votre SPA préféré... Vous serez encore plus heureuse d'atteindre vos objectifs !

Soyez honnête avec vous-même. Ne visez pas l'inaccessible et n'essayez pas de changer toute votre vie d'un coup !
Lorsque aurez fini votre tableau ou de noter tous vos objectifs, vous aurez la motivation et le courage de faire tout ce que vous avez noté. Ça ne sera pas facile tous les jours, il faudra souvent relever vos manches pour maintenir le cap  mais dites-vous que chaque jour vous vous rapprocherez un peu plus de vos rêves les plus fous !